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Cansaço físico

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Quem nunca se sentiu cansado e desgastado, ou até mesmo sem energia? A fadiga pode ser um reflexo normal ao esforço físico, às tensões emocionais ou falta de sono, no entanto, é preciso estar atento, pois ela pode ser um sinal de algo mais grave como depressão, anemia, entre outros. Existem alguns chás que podem auxiliar na melhora da fadiga.

Descrição: Chás para acabar com a fadiga

Foto: Reprodução

Chá de Sálvia

A sálvia é indicada para tratar infecções da gengiva e da garganta. Além disso, é excelente para melhorar a memória e eliminar a fadiga. A planta possui propriedades antibacterianas, antimicrobianas e anti-inflamatórias. É eficaz ainda para tratar problemas hormonais como TPM e menopausa.

Para preparar, use a proporção de três a quatro colheres de café de folhas de sálvia para cada xícara de chá de água. Coloque a água em um recipiente e em seguida leve ao fogo e aguarde alcançar fervura. Desligue o fogo e adicione a sálvia, deixando descansar tampado por aproximadamente dez minutos. Coe e consuma em seguida. A indicação é de uma xícara de duas a três vezes ao dia.

Chá de Ginseng

A raiz de ginseng é excelente para tratar sintomas da fadiga, seja crônica ou muscular, e do cansaço. Para preparar, use a proporção de uma colher de sobremesa de raiz de ginseng para cada xícara de água.

Coloque a água em um recipiente e leve ao fogo. Após ferver, desligue o fogo e coloque os pedaços da raiz. Tampe e deixe por aproximadamente dez minutos. Ao amornar, coe e consuma. A dose indicada é de duas vezes ao dia. Tome uma xícara de manhã, assim que acordar, ainda em jejum, e outra xícara no fim da tarde.

Chá Natural

Esse chá é eficaz para combater a fadiga e dar disposição para prática de exercícios. É eficaz na recuperação muscular e orgânica após o exercício físico, além de melhorar o desempenho durante a atividade.

Para prepará-lo, você precisará de canela em pó, erva-doce e sementes de mostarda. Use uma colher de chá de cada um dos ingredientes. Coloque a água em um recipiente e leve ao fogo, aguarde alcançar fervura e desligue. Adicione todos os componentes do chá, tampe e deixe descansar. Quando amornar, coe e consuma.

Outros chás antifadiga

Além desses, o chá de guaraná também é popular como estimulante que combate o cansaço físico e mental, da mesma forma que o chá de camomila é calmante usado em crises e casos de depressão. A cidreira, carqueja, erva doce, hortelã, chá preto e a canela são outros exemplos de chás indicados para curar a fadiga. No entanto, é preciso atentar sempre ao modo de preparo e, além disso, deve-se sempre consultar um médico.